إذا وجدت نفسك متعبًا في العمل الآن ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، وجدت دراسة جديدة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أكثر من 40 مليون عامل أمريكي يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم كل ليلة - وهذا يمثل حوالي 30 بالمائة من القوى العاملة في البلاد ( المصدر: أخبار سي بي إس ).

يدرك معظمنا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يضر بجسمك ؛ ومع ذلك ، قد لا تعلم أن قلة الراحة يمكن أن تشكل خطورة على بصرك. في حين أن قلة النوم غالبًا ما تكون مسؤولة عن الهالات السوداء تحت عينيك ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يتعارض مع صحة عينيك بشكل عام.

أظهرت الدراسات أن العين تحتاج إلى خمس ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لتجديد نشاطها بشكل صحيح. بدون ذلك الوقت ، لا يمكن للعيون أن تعمل بكامل طاقتها. أحد الآثار الجانبية الشائعة لقلة النوم هو تشنجات العين. تُعرَّف تشنجات العين بأنها تشنجات لا إرادية بالعين تحدث عندما يكون لديك تشنج في جفنك. تُعرف هذه التشنجات اللاإرادية باسم myokymia. يجب ألا تكون تشنجات العين مؤلمة أو تضر بصرك ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تكون شديدة الخطورة ومزعجة. تجنب تقلصات العين عن طريق التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تداعيات خطيرة على رؤيتك بما في ذلك الأوعية الدموية المنفجرة بسبب إجهاد العين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى جفاف العين ، وهي حالة لا تؤدي فيها الدموع إلى ترطيب عينيك بشكل كافٍ. عندما تبدأ جفاف العين ، يمكن أن تعاني من بعض الألم أو حساسية الضوء أو الحكة أو الاحمرار أو حتى عدم وضوح الرؤية.